.png)
Coaching de vida y desarrollo personal
Coaching de vida y desarrollo personal
La vida está llena de incertidumbre y transiciones que, a menudo, pueden parecer abrumadoras. Desde cambiar de carrera profesional hasta iniciar una nueva relación o mudarse a un país extranjero, cada uno de estos pasos conlleva desafíos que pueden ser difíciles de gestionar por cuenta propia.
Con las herramientas adecuadas y la orientación correcta, todos tenemos el potencial de afrontar la incertidumbre, superar los retos de la vida y recuperar la confianza en nosotros mismos para seguir adelante.
¡Hola! Soy Ester, coach de vida, antropóloga y apasionada migrante. Te acompaño en tu proceso de transformación personal, ayudándote a reencontrarte contigo mism@ y a recuperar el control de tu vida durante cualquier transición o cambio.
Recupera las riendas de tu vida donde quiera que estés
“Si algo no te gusta, cámbialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud.”
-Maya Angelou
Los cambios, aunque asusten, son inevitables. Pero también son poderosos catalizadores de crecimiento y autoconocimiento. Sin embargo, la incertidumbre, las dudas y los pensamientos del tipo "¿Y si la cago?" pueden resultar abrumadores, minando nuestra autoestima y, a veces, paralizándonos por completo.
Es en esos momentos cuando nos sentimos bloquead@s, incapaces de avanzar, sin saber hacia dónde queremos ir ni qué deseamos realmente.
¿Sabes ya qué rumbo quieres que tome tu vida?
Si todavía no lo tienes claro y llegaste hasta aquí, ¡enhorabuena! Estás en el camino correcto. Reconocer tu descontento, ya sea a nivel profesional, emocional o existencial, y empezar a buscar respuestas es el primer paso —y el más importante— hacia una vida plena y auténtica.
El coaching de vida o coaching personal es un proceso transformador de autoconocimiento y crecimiento. Su objetivo es ayudarte a enfrentar los cambios, ganar confianza en ti mism@ y ver la incertidumbre como una oportunidad para redireccionar tu vida de manera consciente y plena.
Juntos trabajaremos para que obtengas mayor claridad sobre quién eres, qué deseas y cómo tomar los pasos necesarios para alcanzar tus sueños y metas.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
-
Me siento perdid@, sé que necesito un cambio en mi vida, pero no sé por donde empezar.
-
Me he divorciado, he perdido mi trabajo y me he cambiado de ciudad. Mi autoestima está por los suelos y estoy paralizad@ por la incertidumbre.
-
No sé qué hacer... ¿Opción A u Opción B? ¿Y si me equivoco?
-
En teoría lo tengo todo, pero en la práctica me falta algo.
-
Me pregunto si mudarme al extranjero fue la elección correcta.
-
He cambiado tantas veces de país o de ciudad que me siento desorientad@, sin un rumbo claro y sin raíces.
-
Quiero irme a vivir al extranjero, pero toda mi familia y amigos me dicen que es una locura...
-
Después de vivir muchos años en el extranjero, he vuelto a "casa" y no me hallo. Todo es diferente, siento que no encajo y todos han construido su vida sin mí.
Hola, soy Ester
¿Alguna vez te has preguntado: "¿Qué coño estoy haciendo con mi vida?" 🤔
No estás sol@.
Tod@s pasamos por transiciones que ponen nuestra autoestima a prueba. Desde mudarnos a otro país hasta cambiar de carrera, o enfrentar "crisis" existenciales y pérdidas laborales, el síndrome del nido vacío... la lista de situaciones que nos desestabilizan puede ser interminable.
Mi trabajo como coach de vida consiste en ayudarte a poner el dedo en la llaga para que puedas retomar el control en esos momentos de cambio o transición. Sé que en esos momentos es fácil sentir que todo se desmorona rápidamente, pero es precisamente en esos espacios donde el crecimiento se vuelve posible.
A través de escucha activa, honesta y sin juicios, trabajaremos juntos para mejorar tu autoestima, transformar esas creencias limitantes que te detienen, y obtener claridad sobre los obstáculos en tu camino. (Spoiler alert: a menudo, el mayor obstáculo somos nosotr@s mism@s y nuestros pensamientos).
Al final del proceso de coaching, tendrás las herramientas necesarias para hacer esa transición con confianza renovada, una mentalidad más fuerte, y la capacidad de adaptarte a nuevas oportunidades y crear valor en tu vida.
¿Qué te puedo ofrecer?
Coaching de vida
El coaching de vida o coaching personal te ayudará a:
-
Definir y alcanzar tus metas personales y profesionales
-
Establecer límites y mejorar tus relaciones personales con los demás,
-
Mejorar tu autoconocimiento, autoestima y confianza en ti mismo
-
Desarrollar habilidades de liderazgo y comunicación efectiva
-
Superar obstáculos y miedos que te impiden avanzar
-
Descubrir tu propósito y pasión en la vida
-
Mejorar tus relaciones interpersonales
-
Gestionar el estrés y aumentar tu bienestar emocional
-
Potenciar tu creatividad y capacidad de resolución de problemas
-
Desarrollar hábitos saludables y sostenibles
-
Mejorar tu productividad y gestión del tiempo
-
Tomar decisiones importantes con mayor claridad y seguridad
-
Adaptarte mejor a los cambios y transiciones vitales
-
Aumentar tu motivación y compromiso con tus objetivos
-
Descubrir y aprovechar tus fortalezas personales
Expat coaching y mentoring
El coaching para expatriados, te ayudará a:
-
Tomar la decisión de migrar (o no) de una forma consciente,
-
Desarrollar tu vida profesional y reinventarte en tu nuevo entorno,
-
Adaptar y manejar tus relaciones personales en la distancia.
-
Superar el choque cultural y el estrés asociado a la reubicación
-
Desarrollar habilidades de comunicación intercultural
-
Establecer nuevas redes sociales y profesionales en el país de acogida
-
Gestionar la nostalgia y mantener conexiones con tu país de origen
-
Navegar los desafíos laborales en un entorno internacional
-
Aprender a equilibrar tu identidad cultural con la nueva realidad
-
Manejar las expectativas personales y familiares durante la expatriación
-
Gestionar las finanzas personales en un contexto internacional
-
Prepararte para el eventual regreso a tu país de origen (repatriación)
-
Cultivar la resiliencia y la flexibilidad necesarias para la vida en el extranjero
¿Cómo funciona?
Si necesitas saber más antes de empezar un proceso de coaching, te invito a que te pongas en contacto conmigo. Una vez reciba tu mensaje, te responderé lo más pronto posible para concertar una primera sesión gratuita de 20 minutos.
Te propondré sesiones sesiones sueltas, o uno de mis programas, según se ajusten a tus necesidades. Todos los programas que ofrezco incluyen los siguientes servicios:
-
Entre 6 y 10 sesiones de una hora de duración (aproximadamente) a lo largo de 6 ó 14 semanas.
-
Las sesiones son personalizadas y muy prácticas.
-
Durante el proceso cuestionaremos tus creencias limitantes, bloqueos y miedos a través de preguntas y actividades.
- Adquirirás herramientas que te ayudarán ahora y a futuro.
Mi método
Mi método de coaching se basa en tres pilares:
Claridad
Con frecuencia, sabemos lo que no queremos, pero no tenemos tan claro qué es lo que sí queremos, y créeme, hay una gran diferencia.
También a veces nos hacemos una maraña con cientos de ideas y pensamientos que se apelotonan, nos nublan la mente y no nos dejan avanzar.
Una de las claves de mi método es llegar a una claridad cristalina sobre qué es lo que realmente quieres en la vida.
Reflexión
La reflexión es el punto clave entre encontrar la claridad y pasar a la acción.
Sólo podemos saber lo que queremos cuando reflexionamos profundamente, y una vez lo tenemos claro, la reflexión es imprescindible para poder trazar un plan de acción efectivo.
Acción
Una vez tengas claro qué es lo que quieres, entonces es momento de pasar a la acción. A veces actuamos por inercia, sin pensar si lo que estamos haciendo es lo que realmente queremos. Incluso sabiéndolo, con frecuencia actuamos de forma impulsiva, guiad@s por la necesidad de avanzar y sentirnos mejor.
Si trabajas conmigo, todas las acciones que tomes estarán alineadas al 100% con tus necesidades.
Testimonios
Newsletter
No más de una vez al mes, lo prometo.